营养膳食丨深圳市中新中学食谱（4.7-4.11）

校园饮食一直是家长最关心的问题，深圳市中新中学根据营养膳食宝塔科学定制每日食谱，新鲜食材统一采购，为学生搭配健康营养膳食，保障青少年健康成长。

纯牛奶/维他奶,豆沙菠萝包, 糯玉米, 全麦方包, 油条, 葱花卷, 煎鸡蛋, 火腿芝士面包, 鸡蛋饼, 炒珍珠粉, 炒面, 煮水饺, 水煮蛋

酸辣鸭胗，锅包肉，龙眼肉丸，水煮鱼片，香菇酿肉，烤火山石肠，手撕盐焗鸡，双椒焖鸭，木耳青笋炒肉，西红柿炒蛋，肉末蒜苔香干粒，酸辣土豆丝炒肉，麻婆豆腐，手撕包菜，玉米鸡汤

黑椒鸡柳，T骨猪排，台湾卤肉，红烧鱼块，香菇焖鸡，烤鸭腿，香辣鸡翅根，千叶豆腐培根炒蛋，酸辣莲藕炒肉，五彩山药丁炒肉，干锅土豆片炒肉，蒜苔粉丝娃娃菜，蒸水蛋，蒜蓉生菜，豆腐白菜汤

纯牛奶/维他奶,奶酥菠萝包, 火腿沙拉面包, 奶酪面包（切片）, 蛋糕, 蛋挞, 煎鸡蛋, 馒头, 炒面, 蛋炒饭, 刀削面, 紫薯, 水煮蛋  

烤鸡排，椒盐虾，梅菜扣肉，脆皮骨，盐焗鸡，黄焖鸭块，三杯鸡，酿辣椒，西红柿炒蛋，鱼香玉子豆腐，干锅土豆片炒肉，紫苏黄瓜炒肉，蚂蚁上树，蒜蓉油麦菜，冬瓜鸡汤

面包鱼，黑椒牛肉粒，农家一碗香，剁椒蒸鱼，唐扬鸡块，香辣卤鸡腿，麻辣烫，肉末酿豆腐，干煸豆角炒肉，西兰花炒肉，干锅花菜炒肉，香辣土豆丝炒肉，蒸双蛋，蒜蓉菠菜，海带鸡汤

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 煎鸡蛋, 芝士肠仔面包, 豆沙包, 糯玉米, 酸菜饼, 花卷麻, 薯包, 炒米粉, 咖喱炒饭, 煮水饺, 麻圆

孜然培根，香菜炒牛肉，蒜苗墨鱼花，腐竹烧肉，小炒手撕鸡，韭黄肉丝，酱鸭腿，烤肉肠，孜然牛筋炒肉，番茄金针菇烧肉，薯条炒肉，青椒炒蛋，炒南瓜片，蒜蓉上海青，莲藕鸡汤

小酥肉，红烧排骨，黄金鸡排，糖醋鱼块，大盘鸡，香菇酿肉，鸡汁福袋，炸鸡腿，韭菜豆腐丝炒肉，西芹木耳炒肉，干锅莲藕炒肉，椒盐土豆丁炒肉，蒸双蛋，清炒油麦菜，三鲜汤

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 南瓜饼, 奶酥菠萝包, 西多士, 红糖馒头, 油条, 煎鸡蛋, 红豆包, 炒油面, 萝卜干炒饭, 煮拉面, 蒸红薯

秘制烤肉，萝卜牛腩，烟笋炒肉，七公鸡排，脆皮肠，盐焗鸡，奥尔良炸鸡，香辣卤鸭，西红柿炒蛋，地三鲜，梅菜肉烧辣椒，青瓜山药炒肉，酸菜烧豆腐，蒜蓉菜心，海带黄豆鸡汤

黑椒骰子骨，小炒猪耳，油豆腐烧肉，宫保鸡丁，五香炸鸡，香辣鸭翅根，可乐鸡腿，百叶卷肉，豆角玉米粒肉末，肉酱蒸茄子，家常豆腐炒肉，香菇白菜炒肉，蒸双蛋，蒜蓉春菜，西红柿蛋汤

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 红豆包, 菠萝包, 糯玉米, 油条, 芝麻饼, 煎鸡蛋, 鸡蛋饼, 炒意粉, 炒饭, 水饺, 杂粮馒头

香菜牛肉，老干妈鸡柳，农家一碗香，美厨一碗香，大盘鸡，小炒鸭肉，咖喱鱼丸，剁椒蛋饺，西红柿炒蛋，地三鲜炒肉，苦瓜炒肉，鱼香虎皮蛋，红烧豆腐，蒜蓉小白菜，玉米鸡汤